夏季雷雨气候一再，而且来的快，让人防不胜防。总结了一下我们户外运动的雷雨气候运动细致事项，供大家参考：

1、不要停顿在高处，比如山顶、山脊或楼顶等地方，也不宜在空旷的地方如操场、广场等地方停顿。

2、在空旷的水面上游泳、划船也是容易遭雷击的，应该敏捷制止上岸找到安全的避雨场所。

3、不要在空旷地上的小型无防雷建筑内避雨，比如工棚，车棚，遮阳伞下，小亭子里等，汽车内则是安全的避雨场所！

4、阔别建筑物外露的金属物体，如：水管、煤气管等，阔别户外电力设备，如变电箱、配电盒等

5、不要在大岩石下、山洞口避雷雨；不宜停顿在大树下，这是常识了，呵呵。

6、雷雨天削减佩戴金属饰品，不宜进行户外球类运动。细致不要高举你的球拍、雨伞和鱼杆等物品避免增长有用高度成为“尖端”而遭雷击。

7、在户外，当你看到闪电后3－5秒就听到雷声，说明你接近伤害区；假如头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击。此时应该立即制止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，由于头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

8、假如在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应进步小心，由于高压线断点附近存在跨步电压，万万不要拔腿狂奔哦，由于身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。应该双脚并拢，跳离现场（僵尸跳，都会吧，呵呵）。

在市区内逃避雷阵雨，需阔别金属物体、铁栏杆、嵬峨广告牌等，不要站在屋檐下或挤在商场门口躲雨，最好进入室内静候“雨过天晴。